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    18:00晚餐：蔬果沙拉一份（无沙拉酱），青菜粥一碗（可点香油）

    19:00竞走50分钟

    20:00清肠荷叶茶一杯

    ……

    这份计划表给了足足两分钟特写，弹幕已经快疯了：

    不就是膝盖吗？拿走！

    我好同情胖纸……

    每个能坚持下来的都是潜力股，姑娘，你减肥成功了请联系我。

    对于我大****的吃货来说，还有什么能比这更残忍呢？

    对比我减肥时只会不吃饭。这个待遇已经很好了……

    ……

    视频中已经清楚的给了陈雪飞各种特写：吃饭时生无可恋的特写，运动中累成狗的特写。腹部针灸被排排银针扎成刺猬的特写……

    总之，各种心酸，一言难尽。

    反而是面部护理，采取了快进形式，只简单介绍了使用的东西，简单剪辑几个镜头就好了。毕竟不是教学视频，没必要仔细拍各种小细节的手法之类的。

    陈雪飞是干性皮肤，爆皮严重，所以徐青翘最开始什么都没干，只是用温水简单清洁肌肤，接着就直接敷了一层补水镇静面膜。

    这是为了防止皮肤因为过于干燥，接触护理所用的护肤品会有疼痛红肿过敏等反应，等于提前补水修复一下，属于应急的最简单的方式了。

    干性皮肤就这点最好，只要水分充足，她们皮肤的各种缺点就会迅速消失不见，出效果很快。
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